Conseils
|
Produits
Conseils, Produits & Recommandations


Tous les produits présentés sur cette page sont des outils ou objets que je peux recommander au cabinet.

Ils ne se substituent à aucun traitement ni avis médical. Vous devez consulter un professionnel de santé pour toute question ou besoin spécifique, et suivre les recommandations d'utilisation optimale des produits.

Tous les liens vers les produits peuvent m'apporter des commissions.

Torsion douce de la colonne

Positionnez d'abord la tête et le buste puis faites tourner doucement le bassin à l'opposé.

Posture du Cobra

Assouplissez en douceur votre colonne en extension pour lutter contre l'avachissement et étirer vos abdominaux.

Photo de Olivia Bauso sur Unsplash

Étirement du Psoas

Vous devez ressentir un étirement devant la cuisse arrière. Aucune douleur, ni sensation dans le dos.

Étirement postérieur de l'épaule

L'étirement doit être ressenti à l'arrière de l'épaule placée sous le corps, sans douleur.

Chaise Ergonomique

Chaise ergonomique assis à genoux. Aide votre dos à rester droit et à dynamiser votre posture lors de sessions assises prolongées.

Étirement du Piriforme

Vous devez ressentir un étirement derrière la fesse. Cet exercice aide à soulager certaines sciatalgies.

Bande de Résistance

Ces bandes peuvent être utilisées au quotidien pour vous assouplir et vous renforcer. Elles accompagneront également la plupart des exercices de rééducation.

Barre de traction

Aide au renforcement à la maison entre autres des muscles du dos et de la ceinture abdominales. Attention à bien la fixer !

Philosophie de l'ostéopathie

Andrew Taylor Still, le fondateur de l'ostéopathie, a rédigé cet ouvrage en 1899. Il a alors 71 ans et il ressent l'urgence de consigner par écrit ce qu'il considère comme essentiel: sa philosophie.

Enroulement du dos debout

Enroulez d'abord la tête puis laissez la colonne s'enrouler progressivement. Respirez profondément tout le long. Remontez en déroulant doucement.

Photo de Nate Johnston sur Unsplash

Tractions

Pour redresser sa colonne et lutter contre l'avachissement, faite tous les jours quelques tractions bras ouverts, la tête droite.

Extension dorsale

Laissez la colonne dorsale se détendre en extension, la tête en contact avec le ballon.

Photo de mr lee sur Unsplash

Lampe Sel de l'Himalaya

On dit que les lampes en cristal de sel de l’Himalaya émettent un courant d’ions négatifs capables de débarrasser l’air des allergènes et polluants et de diminuer le stress.

Étirement du Quadriceps

Placez votre talon contre votre fesse, tenez-vous si besoin pour l'équilibre et approchez doucement le genou plié près de l'autre genou. Respirez !

Image par DIEGO ALVES de Pixabay

Argile verte

Les cataplasmes d’argile verte aident à soulager la douleur, à réduire l’inflammation et à stimuler la cicatrisation.